Presence - Deepak Chopra, Adam Plack

P stands for Presence

Today I will find my soul here and now

This affirmation is about the present moment

Make this your promise for today

Try to be as present as you can

And when you become aware that you have wandered from the present moment

Ask to be brought back

The mind easily slips out of the now

We fantasize about the future

We reminisce about the past

When we feel distressed

We anticipate the pain to come

Or remember the pain that went before

Each detour

Takes us out of the present moment

Yet the here and now

Is the only meeting place where you will find your soul

Today I will not dwell on the past or the future

I will realize I have no need of either the past or the future

When I step fully into the present

Today I will release all ghosts from my past

So I may vanquish all ills

I will no longer hold on to pain until it becomes anger

Today I will no longer hold on to pleasure before it becomes an addiction

I will not anticipate pain or pleasure in the future to releive my anxiety

The present is the home of my being

Past and future are only the dreams

Of whom I was

Or what I might become

Today I will release the past

And it’s burden of wounded dreams

Deepak Chopra

P означає присутність

Сьогодні я знайду свою душу тут і зараз

Це твердження про теперішній момент

Зробіть це своєю обіцянкою на сьогодні

Постарайтеся бути якомога присутнім

І коли ти усвідомлюєш, що заблукав із теперішнього моменту

Попросіть, щоб вас повернули

Розум легко вислизає з заразу

Ми фантазуємо про майбутнє

Ми згадуємо минуле

Коли ми почуваємось засмучені

Ми передбачаємо, що біль прийде

Або згадайте біль, який був раніше

Кожен обхід

Виводить нас із теперішнього моменту

Та все ж тут і зараз

Це єдине місце зустрічі, де ви знайдете свою душу

Сьогодні я не буду зупинятися на минулому чи майбутньому

Я зрозумію, що мені не потрібні ні минуле, ні майбутнє

Коли я повністю ступаю в сьогодення

Сьогодні я випущу всіх привид зі свого минулого

Тож я можу подолати всі біди

Я більше не буду триматися за біль, доки він не перетвориться на гнів

Сьогодні я більше не буду триматися за задоволення, поки воно не стане залежністю

Я не передбачатиму болю чи задоволення в майбутньому, щоб зняти тривогу

Теперішнє — дім мого буття

Минуле і майбутнє - це лише мрії

ким я був

Або ким я міг би стати

Сьогодні я відкрию минуле

І це тягар поранених мрій

Діпак Чопра