Do Something! - Akira the Don, Joe Rogan

I don’t know about that

Some of ‘em maybe

But I think some of ‘em just don’t have discipline

There’s also an issue of momentum

You’re not used to doing it, it’s not a part of your life

It’s not something that you’re accustomed to pushing yourself

There’s been many, many, many, many, many, many, many days where I didn’t wanna

work out

I just didn’t feel like I had the energy and I just forced myself

And I think there’s very few people out there that know how to force themselves

That’s a learned skill

You hav to have real rigid requirments of yourself

Where you don’t allow yourself to back out of things

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

Excuses are a giant part of the problem

It’s not simply a physical health issue

There’s also mental aspects of it and discipline’s a big one

I just know way too many people who are weak mentally

I can’t just chalk it off to only the way they physically feel

'Cause I’ve felt like shit a hundred times, and then I worked out and then I

felt way better

It’s just a fact of life, that’s real

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

(People don’t know how to do that)

Do something

And if you’re used to doing this

Get in your car, sit down

Drive to the office, sit down

Go to lunch, sit down

Go to the board meeting, sit down

Get in your car, sit down

Get home, sit down

Then go to the gym?

Fuck off

It’s one thing if someone has good legit physical issues

But there’s a lot of people who do not

They just have poor diet choices, they have a sedentary lifestyle,

and they have the momentum of this sedentary lifestyle that’s holding them

back

They’re accustomed to being lazy

You don’t have to do a lot.

You just have to do something

You walk up hills, you jump a little rope, you take a little tiny kettle bell,

you do a couple cleans and presses, you do a few pushups, you do a few sit ups

to get your blood pumping

You’re moving, you’re alive

To say you don’t have enough energy to exercise, that is crazy to say

Can you walk to the fucking refrigerator?

Yes

Well, you can exercise

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

You don’t have to do anything crazy

Just walk around the block

There’s 80-year-old ladies who take yoga with me

They’re fucking really old and they’re in there

They’re going after it.

They could easily say, «I don’t have the energy to do

that.»

But they don’t.

It’s a mental attitude

They make a decision

Besides you don’t have to kill yourself, you don’t have to go to a CrossFit

class and try to do the workout of the day

You don’t have to go nuts

You don’t have to do that

But you got to do something

Just get-get your blood moving

Your body has requirements

It wants to move

It wants to move

And when it does, you feel better

But people like to give themselves this excuse, «I do not have the energy to do

this.»

Whatever

If you decide that, that’s true

But if you watch a motivational video, there’s a hundred of them on YouTube

thousands even

You go watch one, you get fired up.

You’re like, «Fuck it, I’m gonna jump some

rope.»

You jump some rope, you do something

Do some pushups, do something, you’ll feel better

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

(Pull that shit up, Jamie)

We have fucked up lifestyles

The human body is not designed to sit down all day

And certainly not designed to be stuck in traffic

And be in the office and just be in front of a fucking computer monitor

watching your soul get sucked through the LCD screen

It’s crazy.

You gotta be really careful with just the way you describe things

Just like, say, «I don’t have the energy to do something.»

Fuck off, stop

Я не знаю про це

Можливо, деякі з них

Але я вважаю, що деякі з них просто не мають дисципліни

Існує також проблема імпульсу

Ви не звикли це робити, це не частина твого життя

Це не те, до чого ви звикли намагатися

Було багато, багато, багато, багато, багато, багато, багато днів, коли я не хотів

тренування

У мене просто не було енергії, і я просто змушував себе

І я думаю, що дуже мало людей, які знають, як змусити себе

Це навчена навичка

Ви повинні мати реальні жорсткі вимоги до себе

Де ви не дозволяєте собі відступати

Робити щось

Робити щось

Робити щось

Робити щось

Робити щось

Робити щось

Робити щось

Робити щось

Виправдання — гігантська частина проблеми

Це не просто проблема фізичного здоров’я

У цьому є також розумові аспекти і дисципліна важлива

Я просто знаю занадто багато людей зі слабкими психічно

Я не можу зписати це тільки на те, як вони відчувають себе фізично

Тому що я відчував себе лайно сотню разів, потім я тренувався, а потім я

відчув себе набагато краще

Це просто життєвий факт, це реально

Робити щось

Робити щось

Робити щось

Робити щось

Робити щось

Робити щось

(Люди не знають, як це робити)

Робити щось

І якщо ви звикли це робити

Сідайте в машину, сядьте

Їдьте в офіс, сядьте

Іди обідати, сісти

Перейдіть на засідання ради, сядьте

Сідайте в машину, сядьте

Іди додому, сідайте

Тоді піти в спортзал?

Відбійся

Одна справа, якщо у когось є серйозні фізичні проблеми

Але є багато людей, які ні

У них просто неправильний вибір дієти, вони ведуть малорухливий спосіб життя,

і вони мають імпульс сидячого способу життя, який їх утримує

назад

Вони звикли бути лінивими

Вам не потрібно робити багато.

Вам просто потрібно щось робити

Ви йдете на пагорби, ви стрибаєте на скакалці, ви берете маленький дзвіночок для чайника,

ви робите пару прибирань і жимів, ви робите кілька віджимань, ви робите кілька присідань

щоб ваша кров качала

Ти рухаєшся, ти живий

Сказати, що у вас недостатньо енергії для вправ, це божевілля

Ти можеш піти до клятого холодильника?

Так

Ну, ви можете займатися

Робити щось

Робити щось

Робити щось

Робити щось

Робити щось

Робити щось

Робити щось

Робити щось

Вам не потрібно робити нічого божевільного

Просто пройдіться по кварталу

Є 80-річні жінки, які беруть зі мною йогу

Вони дуже старі, і вони там

Вони йдуть за цим.

Вони могли легко сказати: «У мене немає сил, щоб робити

це.»

Але вони цього не роблять.

Це ментальний настрій

Вони приймають рішення

Крім того, вам не потрібно вбивати себе, вам не потрібно йти на кросфіт

заняття і спробуйте виконати тренування за день

Вам не потрібно збожеволіти

Вам не потрібно це робити

Але ви повинні щось робити

Просто запустіть свою кров

Ваше тіло має вимоги

Воно хоче переїхати

Воно хоче переїхати

І коли це станеться, вам стане краще

Але люди люблять виправдовуватися: «У мене немає на це сил

це.»

Що завгодно

Якщо ви так вирішили, це правда

Але якщо ви подивитеся мотиваційне відео, то їх сотня на YouTube

навіть тисячі

Ви йдете подивитися один, ви запалюєтеся .

Ти говориш: «До біса, я трохи стрибну

мотузка.»

Ви стрибаєте через скакалку, ви щось робите

Зробіть віджимання, зробіть щось, і вам стане краще

Робити щось

Робити щось

Робити щось

Робити щось

Робити щось

Робити щось

Робити щось

(Потягни це лайно, Джеймі)

У нас зіпсований спосіб життя

Людське тіло не призначене для сидіння цілий день

І, звичайно, не створений для застрявання в дорожньому транспорті

І бути в офісі й просто перебувати перед проклятим монітором комп’ютера

спостерігаючи, як ваша душа висмоктується через РК-екран

Це божевілля.

Ви повинні бути дуже обережні з тим, як ви описуєте речі

Так само, як, скажімо, «у мене не вистачає сил, щоб щось робити».

Іди, зупинись