Guided Relaxation Dub - Borgore

Find a quiet place and sit comfortably on the ground with your back straight

Make sure you are in a very comfortable position

So you can let yourself go completely

Close your eyes

Breathe in through your nose, expand your belly

Hold…

Exhale, and blow away all your tensions

With each breath, let your body relax

Feel yourself relaxing

Relaxing

Let go

Breathe

Let go

Let go

Relaxing

Find a quiet place and sit comfortably…

Make sure you are in a very comfortable position

So…

Знайдіть тихе місце і зручно сядьте на землю з прямою спиною

Переконайтеся, що ви перебуваєте в дуже зручному положенні

Тож ви можете повністю відпустити себе

Закрий очі

Вдихніть ніс, розтягніть живіт

Тримай…

Видихніть і зніміть всю свою напругу

З кожним вдихом дозволяйте своєму тілу розслаблятися

Відчуйте, як розслабляєтеся

Розслаблюючий

Відпусти

Дихайте

Відпусти

Відпусти

Розслаблюючий

Знайдіть тихе місце та сядьте зручно…

Переконайтеся, що ви перебуваєте в дуже зручному положенні

Так…